12月10日上午，材料科学与工程学院分工会邀请南京邮电大学心理健康教育与咨询中心杨诗露老师为学院教职工带来一场“调调心灵的弦——压力管理”主题活动，旨在让各位老师卸下包袱，静下心来审视和关注自我，评估工作生活中的压力，探寻压力产生的源头，调动自身和外界的资源，主动积极地管理压力，学会关照自己，提高教职员工的生活品质和幸福感。

本次活动杨老师通过“工龄线”、“压力线”“生日圈”的热身活动了解了大家的需求和目前的压力状态。在进入主题活动之后，通过让老师们冥想、深呼吸的方式来认真审视和关注自我，充分思考自己的压力来源。活动特意设计了以涟漪卡分享环节，以为什么选这张卡作为引子，让大家自然的倾诉自己的所面临的困难来澄清自己压力。通过涂鸦——撕纸——拼贴的环节来释放压力，同时通过分组比赛收集大家的解压锦囊，体验集体的智慧，最后提取出几十条减压秘笈共享。活动在幽默轻快的氛围中进行，大家都非常投入，通过共情的方式增加了同事之间的彼此尊重和信任。最后，每个人用一个词来总结这次活动，频率最高的词语是开心、感谢、受益匪浅、希望下次还有这种活动……，从大家满意的笑容中看到了这次活动带给大家满满的收获。压力并不可怕，有压力代表你有追求，希望我们的老师们永远保持善于追求懂得知足的心态，积极主动地管理压力，学会关照自己和他人，我们的生活一定会有诗有梦有远方。

 

                                                                                                                                               撰稿人：刘湘梅  编辑：袁姝姝 审核：张效霓