为帮助地生院辅导员老师释放工作压力，缓解负面情绪，做好常态化疫情防控期间的教职工心理关爱服务工作，12月27日，学院分工会以“健康‘邮’我，温暖同行”为主题，开展教职工团体心理辅导活动。活动由地生院张田力老师主持。

 张老师以情景问答作为开场，通过与老师们的互动，充分调动大家的积极性。她用“压力圈圈”的方式，让大家写出自己工作生活中的压力来源。她从“身体、心理、行为、认知”四个方面的反应给大家介绍了压力释放的不同信号，请老师们不要忽视这些信号。张老师重点介绍了一些实用的减压小技巧，包括“盒子呼吸法”、“运动、听音乐、倾诉放松法”、“自我察觉询问法”以及“读书安心法”四种简单易操作的方法，帮助大家有效地应对和缓解压力，积极调整心态。老师们当场学以致用，达到心理放松的效果。

 通过此次培训辅导，辅导员老师们清晰地认识到科学地管理好自己的情绪，可以提高工作效率，发挥自己的潜能。学院分工会高度关注教职工身心健康，致力于为教职工打造温情、温暖、舒适的人性化工作环境，不断提升教职工的归属感和幸福感。下一步，工会将结合“教工之家”建设，把教职工心理健康工作做实做细做深。

撰稿：张田力  初审：赵伟

 

                                                                                                                   撰稿人：张朋东  编辑 ：袁姝姝 审核：张效霓