5月29日，南京邮电大学教职工乒乓球协会在仙林体育馆组织了一场别开生面的活动，主要面向刚加入协会的初学会员。本次会员公益培训由协会副会长王兴福和校教职工比赛女子单打冠军王烟濛主讲，主要内容包括：直拍、横拍握拍，站姿，重心转换，简单步法，正反手攻球及平时训练计划。本次活动吸引了三十多名会员报名，不少零基础学员积极参与，开启了属于自己的国球初体验。

王会长现场示范了直拍及横拍的握拍方法，他举了两个生活中的例子：横拍如握菜刀，虎口贴柄，拇指食指自然放在拍面；直拍如抓筷子，拇指食指环扣手柄，中指抵住球拍。球拍如同手臂的延伸，手腕松而不散，紧而不僵。

接着，王会长讲解重心转换及简单步法。他强调，重心转换和脚步移动是乒乓球运动的最重要环节，都说“七分脚三分手”，不能单纯的用手在打球，要用身体带动手臂。他带领会员们体会前脚掌和脚趾抓地的感觉，大家纷纷两脚开立膝盖微屈，蹬腿滑步，训练场地胶摩擦声不断。随后，王会长及王烟濛教练示范了正反手攻球的技巧。他们强调，正反手攻球是所有技术的关键，从预备姿势开始，必须紧盯来球，迅速重心转换或移动脚步，同时做好挥拍准备，在来球的高点或上升期击球，主要体会“蹬转收”的动作要领。

示范结束后，会员们就在训练场进行了乒乒乓乓的体验。由王烟濛教练作为陪练，王会长纠正动作，每位会员都上台进行了体验。本次公益培训历时约两小时，会员们满身汗水却笑容洋溢。课程结束，大家纷纷表示，规范动作是快乐的起点，坚持是进步的阶梯。

王会长表示，初学会员培训不是一次性的，只要会员有需要，后续会继续开设。他承诺，只要和乒乓球相关的任何事情都可以跟教乒协联系，乒协在你我身边。最后，王会长给大家发出正手攻球挑战，挑战成功将获得乒乓球奖励。他鼓励大家要不断练习，互相监督，共同进步。在国家倡导全民减重的背景下，教职工应该多多锻炼，保持身心健康，为学校的高质量发展贡献力量。

 

摄影：周桂芹、杨小进 撰稿：龚乐君、王兴福 初审：王俊 编辑：王祉茗 终审：杨小进